5 calculadorasIMC, calorias e metabolismo
Saúde
As calculadoras de saúde transformam peso, altura, idade e nível de atividade em números úteis: IMC, percentual de gordura corporal, metabolismo basal, calorias diárias e quanta água beber por dia. Cada uma explica a fórmula, as faixas de referência e de onde elas vêm. São ferramentas de triagem e planejamento, não de diagnóstico: o resultado ajuda a orientar a conversa, mas não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista.
- Calculadora de IMC Calculadora IMC gratuita: informe peso e altura e veja seu índice de massa corporal, a classificação da OMS e a faixa de peso saudável para sua altura.
- Calculadora de água por dia Calculadora de água por dia: estime quantos litros e copos beber pelo peso, exercício, calor, gestação ou amamentação, comparado às referências oficiais.
- Calculadora de percentual de gordura Calculadora de percentual de gordura: estime sua gordura corporal com fita métrica (método da Marinha dos EUA) ou pelo IMC e veja massa gorda e magra.
- Calculadora de Calorias Calculadora de calorias: descubra quantas kcal comer por dia para emagrecer, manter ou ganhar peso, de 0,25 a 1 kg por semana, com limite mínimo e tabela.
- Calculadora de Metabolismo Basal Calculadora de metabolismo basal: estime quantas calorias seu corpo gasta em repouso pelas fórmulas Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle.