6 calculateursIMC, calories et poids idéal
Santé
Les calculateurs santé transforment quelques mesures en repères concrets : IMC, poids idéal, besoins caloriques journaliers, métabolisme de base, quantité d'eau à boire par jour et zones de fréquence cardiaque pour l'entraînement. Chacun explique la formule utilisée, les seuils de référence et leur origine. Ce sont des outils de repérage, pas de diagnostic : ils ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un autre professionnel de santé.
- Calculatrice d’IMC Calculatrice IMC gratuite : saisissez poids et taille pour obtenir votre indice de masse corporelle, sa classe selon l’OMS et votre poids normal.
- Calculatrice d’eau par jour Calculatrice eau par jour : estimez combien de litres et de verres boire selon votre poids, le sport, la chaleur, la grossesse ou l’allaitement.
- Calculatrice de calories Calculatrice calories : combien de kcal par jour pour maigrir, maintenir ou prendre du poids (0,25 à 1 kg par semaine), avec un plancher de sécurité.
- Calculatrice de zones cardiaques Calculatrice zones cardiaques : fréquence cardiaque maximale (Tanaka, 220 − âge ou mesurée) et cinq zones en bpm, avec Karvonen si vous ajoutez le repos.
- Calculatrice de métabolisme de base Calculatrice métabolisme de base : estimez l’énergie dépensée au repos avec Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict et Katch-McArdle, par jour, par heure, en kJ.
- Calculatrice de poids idéal Calculatrice poids idéal : la fourchette de poids normale pour votre taille (IMC de 18,5 à 24,9) et les formules Devine, Robinson, Miller et Hamwi, en kg.