Calculatrice de poids idéal
Cette calculatrice de poids idéal vous donne deux repères à partir de votre taille et de votre sexe : la fourchette de poids correspondant à un IMC de 18,5 à 24,9, et le résultat de quatre formules classiques de « poids idéal » (Devine, Robinson, Miller et Hamwi), avec leur moyenne. Prenez ces chiffres comme une référence, pas comme un objectif : il n’existe pas de poids idéal unique, et votre composition corporelle, votre âge et votre santé comptent davantage qu’une formule.
Mis à jour le
Résultats
- Devine (1974)
- Robinson (1983)
- Miller (1983)
- Hamwi (1964)
- Moyenne des 4 formules
| Formule | Poids (kg ou lb, selon les unités) |
|---|
Les résultats sont des estimations. Consultez la méthode ci-dessous.
Comment utiliser la calculatrice
- Gardez le système métrique (centimètres et kilos) ou passez en impérial si vous le souhaitez.
- Choisissez votre sexe. Les formules diffèrent entre femmes et hommes ; la fourchette d’IMC, non.
- Saisissez votre taille sans chaussures, en centimètres.
- Lisez d’abord la fourchette de poids normale, puis les quatre formules et leur moyenne. Le tableau les rassemble pour comparaison.
Méthode de calcul
Fourchette de poids normale (IMC)
Poids = IMC × taille (m)². L’Organisation mondiale de la santé classe un IMC adulte inférieur à 18,5 en insuffisance pondérale et un IMC de 25 ou plus en surpoids ; la calculatrice retient l’intervalle entre les deux, avec 24,9 comme borne haute.
Formules de poids idéal
Elles raisonnent en pouces : un poids de base pour 5 pieds (152,4 cm), plus une quantité fixe par pouce (2,54 cm) supplémentaire. Résultats en kilos :
| Formule | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 par pouce | 45,5 + 2,3 par pouce |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 par pouce | 49 + 1,7 par pouce |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 par pouce | 53,1 + 1,36 par pouce |
| Hamwi (1964) | 48 + 2,7 par pouce | 45,5 + 2,2 par pouce |
Sous 152,4 cm, les formules sont extrapolées : la calculatrice retire la même quantité par pouce manquant.
D’où viennent ces formules
Selon une revue de Pai et Paloucek (2000), Devine a conçu ses équations pour estimer la clairance de la créatinine et adapter la dose d’un antibiotique, la gentamicine, sans les rattacher à un jeu de données précis. L’équipe de Robinson a ajusté les poids médians des tables de l’assureur Metropolitan Life de 1959, celle de Miller les tables de 1983. Leurs résultats se ressemblent parce que ces tables concordent globalement. En médecine, le poids idéal a ensuite servi d’approximation de la masse maigre, pas d’objectif personnel.
Exemples
Femme de 1,65 m
Fourchette normale : de 50,4 à 67,8 kg. Devine donne 56,9 kg, Robinson 57,4 kg, Miller 59,8 kg et Hamwi 56,4 kg, soit une moyenne de 57,7 kg.
Homme de 1,80 m
Fourchette normale : de 59,9 à 80,7 kg. Devine 75,0 kg, Robinson 72,6 kg, Miller 71,5 kg, Hamwi 77,3 kg ; moyenne 74,1 kg.
Femme de 1,50 m
Fourchette normale : de 41,6 à 56,0 kg. Sous 152,4 cm, les formules extrapolées s’écartent nettement : de 43,3 kg (Devine) à 51,8 kg (Miller). Pour les petites tailles, la fourchette d’IMC est le repère le plus utile.
Pourquoi il n’y a pas un seul poids idéal
Tous ces chiffres reposent uniquement sur la taille et le sexe. Comme le rappellent les CDC américains, l’IMC ne distingue pas la graisse, les muscles et les os ; ces formules non plus. Gardez en tête leurs limites :
- Sportifs et personnes musclées : ils peuvent dépasser toutes les formules sans excès de graisse.
- Personnes âgées : les formules ignorent l’âge, la perte musculaire et la perte de taille. Demandez à votre médecin quel poids vous convient.
- Enfants et adolescents : cette calculatrice ne s’applique pas ; leur corpulence s’évalue avec le médecin, sur des courbes selon l’âge et le sexe.
- Grossesse : ces chiffres ne s’appliquent pas. Votre sage-femme ou votre médecin vous guidera sur la prise de poids.
- Troubles du comportement alimentaire : si vous en souffrez ou en avez souffert, n’utilisez pas une formule comme objectif. Parlez-en à votre médecin ou à un diététicien.
Le tour de taille, la tension artérielle, la glycémie et votre condition physique en disent plus qu’un poids de formule.
Questions fréquentes
Quel est mon poids idéal selon ma taille ?
Il n’y a pas de chiffre unique. Pour une femme de 1,65 m, la fourchette normale va de 50,4 à 67,8 kg, tandis que les formules donnent entre 56,4 et 59,8 kg. Tout poids dans la fourchette peut convenir.
Quelle formule de poids idéal est la plus fiable ?
Aucune n’a été conçue comme objectif de santé individuel : Robinson et Miller résument d’anciennes tables d’assureur, et Devine visait le dosage de médicaments. Leurs résultats sont proches, donc la moyenne est un bon résumé.
Pourquoi le résultat change-t-il entre hommes et femmes ?
Chaque formule a un poids de base et un incrément par pouce propres à chaque sexe. La fourchette d’IMC utilise les mêmes seuils pour tous.
Poids idéal et poids normal, c’est pareil ?
Non. Le poids idéal est un chiffre unique tiré d’une formule ; le poids normal est l’intervalle qui donne un IMC de 18,5 à 24,9 pour votre taille.
Puis-je l’utiliser enceinte ou avant 18 ans ?
Non. Pendant la grossesse, suivez les conseils de votre sage-femme ou de votre médecin ; chez l’enfant et l’adolescent, le médecin utilise les courbes de corpulence.
Sources
Cette calculatrice fournit des valeurs de référence générales pour les adultes et ne remplace pas un avis médical. Avant de vous fixer un objectif de poids, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien, surtout en cas de grossesse, d’âge avancé, de pratique sportive intense ou de maladie.