Calculadora de ovulación

Cómo usar la calculadora de ovulación

1. Elige el primer día de tu última regla (la FUR): el primer día de sangrado real, no de manchado.
2. Indica la duración del ciclo, desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. Si varía, usa la media de tus últimos ciclos. Se admiten de 21 a 45 días.
3. Opcional, en Opciones avanzadas: ajusta la fase lútea, los días entre la ovulación y la regla siguiente. Déjala en 14 si no conoces la tuya.
4. Consulta la ovulación estimada, la ventana fértil, la próxima regla y la fecha probable de parto, y revisa la tabla para los ciclos siguientes.

Cómo se estima la ovulación

• Ovulación = FUR + duración del ciclo − fase lútea. En un ciclo de 28 días con fase lútea de 14, cae el día 15 del ciclo, 14 días antes de la regla siguiente.
• Ventana fértil = de 5 días antes de la ovulación a 1 día después. Según la guía de la SEGO sobre métodos naturales, los espermatozoides sobreviven hasta unos 5 días con moco cervical, y el óvulo, unas 24 horas.
• Próxima regla = FUR + duración del ciclo.
• Fecha probable de parto = FUR + 280 días, corregida con la diferencia entre tu ciclo y 28 días. La fase lútea no cambia esta fecha.
• Tabla de seis ciclos: cada ciclo empieza una duración de ciclo después del anterior, suponiendo ciclos idénticos, algo poco habitual.

La calculadora cuenta hacia atrás desde la regla esperada porque la fase posterior a la ovulación es la más estable: la SEGO describe una fase de temperatura alta de 10 a 16 días, normalmente parecida de un ciclo a otro en la misma mujer. El campo de fase lútea admite ese mismo intervalo.

Ejemplos de cálculo

Ciclo de 28 días, FUR el 1 de octubre de 2026

Ovulación estimada el 15 de octubre de 2026, con días fértiles del 10 al 16 de octubre. La próxima regla se espera el 29 de octubre, y la fecha probable de parto, si hay embarazo en este ciclo, es el 8 de julio de 2027.

Ciclo de 31 días, FUR el 26 de septiembre de 2026

Ovulación el 13 de octubre de 2026, ventana fértil del 8 al 14 de octubre, próxima regla el 27 de octubre y fecha probable de parto el 6 de julio de 2027.

Ciclo de 28 días con fase lútea de 12, FUR el 3 de octubre de 2026

Con una fase lútea más corta, la ovulación se adelanta al 19 de octubre de 2026 y los días fértiles van del 14 al 20 de octubre. La próxima regla sigue siendo el 31 de octubre y la fecha probable de parto, el 10 de julio de 2027.

Límites: ciclos irregulares, pruebas y anticoncepción

• Es una estimación. El estrés, una enfermedad o un viaje pueden mover la ovulación. Con FUR el 1 de octubre de 2026, un ciclo de 21 días sitúa la ovulación el 8 de octubre y uno de 35 días, el 22. Si tus ciclos son irregulares, una sola fecha orienta poco.
• Las señales del cuerpo ayudan. Los test de ovulación de farmacia detectan la subida de LH justo antes de ovular. El moco cervical aumenta en los días previos, y la temperatura basal sube entre 0,2 y 0,5 °C después de la ovulación, de modo que la confirma a posteriori.
• No es anticoncepción. El método del calendario no sirve para evitar un embarazo con fiabilidad, sobre todo con ciclos muy irregulares. Consulta en tu centro de salud o con tu ginecóloga.
• Cuándo consultar: la Sociedad Española de Fertilidad recomienda una evaluación tras 12 meses de relaciones sin protección sin lograr embarazo, o tras 6 meses si tienes más de 35 años.